La ceinture verte  

Pour obtenir le niveau de la ceinture verte il faut compter 3 à 6 mois de pratique après la ceinture orange selon le temps consacré à l'entrainement. (au minimum 2 fois par semaine)

Positions : kiba dachi

Déplacement : mawari ashi, ushiro mawari ashi

Blocages : tate uke, heiko uke, soto ude uke, tate shuto, enpi uke, haishu uke, nagashi uke

Coups de poings : + kage zuki, ura zuki, ushiro mawashi zuki, haishu uchi, morote zuki

Coups de pieds : nami gaeshi, mika zuki geri et ura mika zuki geri, fumikomi

Kata

Heian shodan
Heian nidan
Heian sandan

Pour le passage de grade on demande d’exécuter les katas puis de donner les applications

Kumité

Kihon Ippon Kumité : En développant aussi des attaques de pieds

Ju kumité combat libre d'entrainement sans protections mais avec coups controlés